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進行戶外訓練有哪些要注意的禁忌?下麵合肥團建就來簡單介紹一下。
第一點：忌體溫烘幹
劇烈運動後，難免就要流汗，許多人喜愛在略冷的氣候裏穿棉質的衣物進行野外拓寬運動，運動出汗後，切記不要一直穿著被汗浸濕的衣物，更不要想著用自己的體溫烘幹，中醫常說的：“背寒成疾”，很多時分就這樣發生的。
野外拓寬後，經過了很多的運動，人體簡單感到疲憊，這時許多人都會情不自禁地在停下腳步的瞬間，就選擇原地坐下或躺下歇息，這是十分過錯的。要知道人體各部分生理體係未能得到適當調節和舒緩，各部位活動沒有轉入正常，馬上就躺下或坐下歇息，對身體極簡單形成傷害。
正確辦法：慢走幾分鍾或手扶膝蓋、背部依靠著進行歇息，等呼吸舒緩，心跳正常了，再坐下歇息。
第三點：忌喝酒解乏
有些人習慣在野外運動中通過喝兩口小酒給身體解乏和舒緩心境，但是，人在劇烈運動後身體機能會處於亢奮狀況，此時喝酒會使身體更快地將酒精吸收進血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。隻喝啤酒?那也會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發關節炎症。
正確辦法：飲用糖水、鹽水或許運動飲料。
第四點：忌體溫驟降
特別是夏天，酷熱的野外氣候，讓人在劇烈運動完後，渾身難受和燥熱，這時，許多人就喜愛通過涼水衝涼或洗頭、猛吹空調的方法進行快速降溫和消解燥熱。要知道，馬上用涼水降溫，會引起身體生理機能的紊亂，導致神經體係失調，極易引起頭疼、感冒等疾病。
正確辦法：小口飲用溫水，在陰涼通風處歇息
第五點：忌長時間不間斷拓寬
盡管沒有醫學文獻說人體在運動後就應該歇息多長時間，但，野外拓寬是項長距離長時間的慢節奏運動，一味得“趕工程”，長時間不歇息，就顛倒了野外拓寬原有的意義了。
第一點：忌體溫烘幹
劇烈運動後，難免就要流汗，許多人喜愛在略冷的氣候裏穿棉質的衣物進行野外拓寬運動，運動出汗後，切記不要一直穿著被汗浸濕的衣物，更不要想著用自己的體溫烘幹，中醫常說的：“背寒成疾”，很多時分就這樣發生的。
正確辦法：在野外拓寬時，多帶兩件替換的幹爽衣物，以便及時更換，保護身體。
合肥團建
第二點：忌馬上歇息野外拓寬後，經過了很多的運動，人體簡單感到疲憊，這時許多人都會情不自禁地在停下腳步的瞬間，就選擇原地坐下或躺下歇息，這是十分過錯的。要知道人體各部分生理體係未能得到適當調節和舒緩，各部位活動沒有轉入正常，馬上就躺下或坐下歇息，對身體極簡單形成傷害。
正確辦法：慢走幾分鍾或手扶膝蓋、背部依靠著進行歇息，等呼吸舒緩，心跳正常了，再坐下歇息。
第三點：忌喝酒解乏
有些人習慣在野外運動中通過喝兩口小酒給身體解乏和舒緩心境，但是，人在劇烈運動後身體機能會處於亢奮狀況，此時喝酒會使身體更快地將酒精吸收進血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。隻喝啤酒?那也會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發關節炎症。
正確辦法：飲用糖水、鹽水或許運動飲料。
第四點：忌體溫驟降
特別是夏天，酷熱的野外氣候，讓人在劇烈運動完後，渾身難受和燥熱，這時，許多人就喜愛通過涼水衝涼或洗頭、猛吹空調的方法進行快速降溫和消解燥熱。要知道，馬上用涼水降溫，會引起身體生理機能的紊亂，導致神經體係失調，極易引起頭疼、感冒等疾病。
正確辦法：小口飲用溫水，在陰涼通風處歇息
第五點：忌長時間不間斷拓寬
盡管沒有醫學文獻說人體在運動後就應該歇息多長時間，但，野外拓寬是項長距離長時間的慢節奏運動，一味得“趕工程”，長時間不歇息，就顛倒了野外拓寬原有的意義了。
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